低血圧です、下がってます。助けて下さい。低血圧改善ナビ

低血圧です、下がってます。助けて下さい。

もともと伝統的に低血圧のお家柄なんですけど、平均は上が８５下は５５位で、これくらいだと朝が不機嫌なだけで生活に支障はありませんでした。

でも最近何故かさらに下がって、図書館の血圧計ではエラーが出てなかなかはかれない状態。昨日は上６３下３４でした。

立ちくらみ、寝くらみ、起きくらみ、座りくらみ、振り向きくらみ、顔上げくらみ、歩きくらみ、etc. とにかく動作の度にくらっと来てます。くらっとくるのはいい男だけにしたいのに(^^)

どなたか「私はこれで上がった。」があったら教えてください。

ほぼ規則正しい生活、ほぼバランスの取れた食生活、そこそこ十分な睡眠、毎日適度な運動（糖尿病の主人に付き合ってる）＋週２で汗をかく程度の運動、してます。
どうだ、理想的な暮らしじゃないか！体に悪いことはことはちょこっとしかしてないのに、何で下がるのじゃ？

　えーと、だいぶ回答が出揃っているようなのですが。
　私も若いころは低かったです。数年前までの話です。
　学生時代は上が100前後でした。朝計ると90いくつとか。
　で、一度仕事中に（しかも病院で看護助手の仕事してた最中）“めまい、吐き気、倦怠感、立ちくらみ”で
ぶっ倒れて、血圧測ったら上が86。
　それと、血と脂の元になるコッテリした食品としばし縁遠くなっていたのも原因のようです。
　いわゆる西洋型の食事で、最近は健康に悪いとかって敵扱いされていますが、なさすぎるのもかえって
マイナスです。
　肉、卵、チーズ。ナッツ類。ドライフルーツ類もミネラル類が豊富ですから、摂るようにするといいようです。
　ご主人が病気と言うことで、もしやご自分の食事にまであれこれ制限をつけていらっしゃるのでは？
　食事を変えてしばらく様子を見てみて（3ヶ月で体が変わるはず）、それでも変化ないようでしたら、病院に
相談されることをお勧めします。
　あえて付け加えれば、極度の精神的ストレスも大敵ですよ。
　（上に書いた病院での仕事中の顛末も、それが原因だった…
　先が全く見えないと言うか、人生に希望の希の字も見えない時期だったから）

http://okwave.jp/qa271702.html