低血圧者の禁煙について低血圧改善ナビ

低血圧者の禁煙について

私は昔から低血圧で、上が95〜98(100を超えることはめったになく、ランニングをしたあとでも105とか)、下が60〜65くらいです。だから極端に朝の目覚めが悪く、立ちくらみも多く、仕事も長いこと集中しているとクラッとしたりします。これが低血圧による症状かどうかはわかりませんが、そんな症状が出たときにタバコを吸ってしまいます……。

私がタバコを吸い始めたのは朝の寝起きの朦朧感に効くと人に言われたからです。吸わないと意識がはっきりするまで小一時間はかかるのですが、吸うと、比較的すぐに意識がはっきりするので相変わらずタバコを手放せないでいます。禁煙セラピーも読んで共感し、すぐトライしたんですが、どうしても朝の朦朧感に負けて一服してしまいます。ただ、私の場合、朝やこういう症状が出始めたときに吸ってしまうという感じなので、一日の本数は5から6本程度です。だから、もしこの症状が出なくなれば手放せるとは思うのです。

こんな私ですが、やはり、タバコは体に悪いことは承知しているのですぐやめたいと強く思っています。
そこで、ご相談なのですが、ご自身が低血圧でタバコをやめられた方がいらっしゃいましたら、そのコツ(乗り切り方)を教えていただけませんか？　禁煙の本はストレスやガンとタバコの関係には触れてあるのですが、低血圧症状を緩和させるために喫煙している人の例には触れられていないのです。逆に私はストレスがたまりにくい性質なので、日常生活でイライラすることはほとんどありません。だからストレスとタバコの関係を説かれてもピンとこないというか……。

周りを見ても、低血圧のつらい症状に耐えられなくて喫煙している女性はかなり多いように思います。

低血圧で禁煙成功された方、もしくはその方法をご存知の専門家の方、どうか、お力を貸してください！！
よろしくお願いいたします。

私自身、禁煙するのに禁断症状が無かったので簡単にやめることが出来ました。
ただ、別のものに置き換えて言わせていただきますと、私は以前からずっと肥満体でしたが、この数ヶ月でダイエットに成功しました。
お菓子が大好きなのでお菓子をやめること自体にストレスを感じていたので、恐らくタバコはそれに近いのかな、と思います。
でも結局、お菓子をいっぱい食べる→栄養が偏る→調子が悪くなる→ストレスが溜まる→またお菓子を食べる。
この悪循環を繰り返して暴飲暴食、風邪もひきやすい、集中できない、など色々身体にボロが出てきてこれではいけないと思い、お菓子を絶ち、毎日運動するようにしました。当然お腹も空きますが栄養のあるものを摂るように心がけました。そうすると一ヶ月も経たないうちに以前の自分がウソのように身体に変化が出てきました。

結局、低血圧にタバコが効く、なんて目の前の一時的な解消に過ぎません。それはなんとか自分でクリアしなければ先は見えないと思います。
でも本当にご自身で禁煙するのが厳しいようであれば「禁煙外来」に行かれることをオススメします。4月から禁煙の治療に保険が適用となり禁煙しやすい環境が整ってきています。これは逆を言えば「国が喫煙を病気として認めた」ということで厚生労働省のほうでも「喫煙は病気」と去年発表されました。ですのでお近くの禁煙外来に行かれることをオススメします。関連したURLを下記に掲載しますネ、頑張ってください！

http://okwave.jp/qa2454684.html